Das heißt, wenn wir nicht von unserem GPS verfolgt werden wollen.
Lassen Sie mich Sie daran erinnern, dass dieser Podcast nur zu Informationszwecken dient. Mein Ziel ist es, Ihr medizinisches Wissen zu erweitern und einige der seltsamen medizinischen Dinge zu übersetzen, die Sie hören. Wenn Sie also zu Ihrem Arzt gehen, werden Ihre Besuche fruchtbarer sein. Ich beabsichtige nicht, Ihren Arzt zu ersetzen. Er oder sie ist derjenige, den Sie immer über Ihren eigenen medizinischen Zustand konsultieren sollten. für Acetamol:
1. Alle Paracetamol -Produkte sollten eindeutig mit einer Warnung vor dem Risiko eines Leberschädens gekennzeichnet sein.
2. In der Warnung sollte auch die Gefahr eines moderaten bis schweren gluconol erfahrungsberichte Alkoholkonsums mit diesem Medikament erwähnt.
3. Es gibt viele Medikamente, die Paracetamol in Kombination mit anderen Medikamenten enthalten; Diese sollten eindeutig als Paracetamol eingestuft werden.
4. Acetamol ist ein wichtiges Medikament und sollte nicht vom Markt abgenommen werden.
Was ist mein Endergebnis? Paracetamol ist sehr sicher, wenn sie angemessen eingenommen, aber sehr gefährlich ist, wenn sie in großen Mengen eingenommen werden. Aber Paracetamol ist die Hauptursache für medikamenteninduzierte Leberversagen in den USA. Jedes Jahr benötigen Tausende von Menschen eine Behandlung wegen Leberschäden im Zusammenhang mit diesem Medikament, und Hunderte von Menschen sterben aufgrund des Leberversagens, der zu viel davon entnimmt. Es gibt drei Hauptmöglichkeiten, wie Menschen sich gefährden:
1. Absichtliche Überdosierung
Die erste ist eine absichtliche Überdosis. Zwei meiner traurigsten Momente als Arzt waren wegen Überdosierungen von Paracetamol. Ich habe zwei junge Leute gesehen, die große Dosen davon als Selbstmordgesten genommen haben. Keiner von ihnen versuchte wirklich, sich selbst zu töten; Sie nahmen es an, weil sie es für sicher hielten. Es ist nur Tylenol. Es ist nicht so gefährlich. Leider erkannte keiner der Gefahr, bis es zu spät war. Beide starben, weil sie nicht rechtzeitig Hilfe suchten. Ich glaube wirklich, dass eine ordnungsgemäße Kennzeichnung und Bildung diese tragischen Todesfälle verhindert haben könnte.
2. Kombinationsmedikamente
Auf dem zweiten Weg, wie Menschen zu viel von diesem Medikament erhalten, wird es zusammen mit Kombinationsmedikamenten, die Paracetamol enthalten. Viele häufige Schmerzmittel enthalten Paracetamol zusammen mit einem Narkotikum. Häufige Beispiele sind:
· vicodin
· Percocet
· lortab und lorcet
· Darvocet
sind auch häufige nicht verschreibungspflichtige Medikamente, die Paracetamol enthalten. Hier sind einige Beispiele:
· nyquil
· theraflu
· excedrin
· contac
i ” Veröffentlichen Sie einen Link zu einer Liste dieser Medikamente in den Shownotizen. Suchen Sie im Allgemeinen nach „CET“ am Ende des Namens oder der Buchstaben „APAP“ auf dem Etikett, da sie häufig das Vorhandensein von Paracetamol angeben. Beachten Sie, dass alle Inhalte hier nur für Informationszwecke dienen. Dieser Inhalt ersetzt keine medizinische Beratung und ersetzt kein medizinisches Urteilsvermögen oder Argumentation durch Ihren eigenen persönlichen Gesundheitsdienstleister. Bitte suchen Sie immer einen lizenzierten Arzt in Ihrer Region in Bezug auf alle gesundheitsbezogenen Fragen und Probleme.
Sicher, Medikamente können Bluthochdruck behandeln, aber inwieweit können wir einfach unseren Blutdruck durch Bewegung senken? Kann ausüben Sie Ihren Blutdruck aus? Derzeit haben wir Wiedergabestörungen auf Safari. Wenn Sie sich das Audio anhören möchten, verwenden Sie bitte Google Chrome oder Firefox. So sehr ich auch einen politischen Witz, einen Hinweis auf den Börse oder sogar einen Fast -Food -Witz machen möchte, war der Grund, warum es keine dieser Herzklopfenfaktoren hat. Die American Heart Association senkte den Messstab auf dem, was sie als gesunden Blutdruck betrachten. Ab letzter Woche wird der Bluthochdruck jetzt als 130/80 Millimeter Quecksilber oder größer definiert. Das bedeutet, dass ein Haufen von uns möglicherweise fleißiger sein muss als zuvor, als die Messung 140/90 betrug. Das heißt, wenn wir nicht von unserem GPS verfolgt werden wollen.
Die neue Empfehlung ist eine direkte Antwort auf die Ergebnisse einer großen, von der Bundesfinanzierung finanzierten Studie namens Sprint, die 2015 im New England Journal of Medicine veröffentlicht wurde. Rasen Sie weg und sprechen Tragen Sie einen geringeren Blutdruck aus? Verringern Sie Ihren Blutdruck. Wir alle wissen, dass eine konsequente körperliche Aktivität Ihr Herz stärker machen kann, sodass ein stärkerer Herzmuskel Ihr Blut mit weniger Anstrengung pumpt. Bewegung in Ihrem Tag können Sie Ihren systolischen Blutdruck (die obere Zahl in einem Wert) um etwa 4 bis 9 Millimeter Quecksilber senken, und das ist so gut wie einige der beliebtesten Blutdruckmedikamente.
Wenn Sie einer der Glücklichen mit Blutdruck im wünschenswerten Bereich sind, auch nach den veränderten Richtlinien können regelmäßige Workouts immer noch dazu beitragen, dass Ihr Blutdruck im Alter außer Kontrolle gerät.
Ein weiterer Bonus ist Das regelmäßig Schweiß kann Ihnen helfen, ein gesundes Körpergewicht und ein gesundes Verhältnis von Muskeln zu Fett zu erhalten. Dies ist ein verdammt guter Weg, um Ihren Blutdruck unter Verschluss zu halten.
Was ist der Haken? Nun, der Schlüssel ist, regelmäßig zu trainieren und weiter so zu halten. Die Mayo -Klinik sagt, dass es ungefähr drei Monate regelmäßige Trainingseinheiten dauert, um eine sinnvolle Änderung dieser BP -Zahlen zu sehen, und diese Änderungen dauern nur, solange Sie diese Mitgliedschaft im Fitnessstudio aktivieren!
Wie oft brauchen Sie zu Übung?
Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht jeden Tag Stunden und Stunden im Fitnessstudio verbringen müssen. Alles, was Sie tun müssen, ist einfach da rauszukommen und Ihrem Tag einige moderate körperliche Aktivitäten hinzuzufügen. Wir reden auch über nichts Heldenhaftes. Für die meisten von Ihnen, die dort draußen passen, wird dies ein buchstäblicher flotter Spaziergang im Park sein. Sie können:
Walk Jog Cycle Swim Mow den Rasenschaufeln den Walk -Tanz oder eine beliebige Kombination der oben genannten! Aerobische Aktivität an den meisten Tagen der Woche. Einfach, richtig? Mein Artikel über die Zeit zum Training zu nehmen.
Wie
schwer müssen Sie trainieren? -monatinterventions -systolische, diastolische und mittlere BP nahmen sowohl von hoher als auch von niedriger Intensitäts -Workouts ab, aber Taillenumfang, Herzfrequenz und HRV zeigten nur in der Gruppe mit hoher Intensität vorteilhafte Veränderungen. Sie kamen zu dem Schluss, dass ein Aerobic -Training bei hoher Intensität im Vergleich zu der geringen Intensität zusätzliche Vorteile für die Fettleibigkeit von Bauch und die kardiovaskuläre Gesundheit hatte, die über die Vorteile des Blutdrucks hinausging. Hoher Blutdruck zeigte, dass ein höheres und niedrigeres Intensitätstraining den systolischen Blutdruck in ähnlichem Maße verringerte, aber eine niedrigere Intensität verändert den ambulanten Blutdruck nicht. Nur das Training mit höherintensität .
wie immer würde ich vorschlagen, beides zu tun. Und es wird wahrscheinlich keine Überraschung sein, dass ich auch vorschlägt, ein gutes altes Widerstandstraining einzuwerfen. Dieser Inhalt ersetzt das berufliche Urteilsvermögen Ihres eigenen Gesundheitsdienstleisters nicht. Bitte konsultieren Sie einen lizenzierten medizinischen Fachmann für alle individuellen Fragen und Probleme.
Über den Autor
Brock Armstrong Get-fit Guy
Brock Armstrong war zwischen 2017 und 2021 der Gastgeber des Podcasts Get-Fit Guy , NCCP und CAC -Triathlon -Trainer und ein TNT -zertifizierter Run -Coach. Er ist auch Mitglied des Board of Advisors des Primal Health Coach Institute und Mitglied des Human Potential Institute.
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Brustschmerzen können erschreckend sein. Woher weißt du, wann es etwas Gutes ist oder wann du 911 anrufen solltest? Lassen Sie uns etwas über Brustschmerzen erfahren, während wir einen überraschenden Fall analysieren. Andere häufige Ursachen von Brustschmerzen, die derzeit Wiedergabeprobleme bei Safari haben. Wenn Sie sich das Audio anhören möchten, verwenden Sie bitte Google Chrome oder Firefox. Eine „Differentialdiagnose“) von Brustschmerzen, die ich in früheren Episoden besprochen habe. Nachdem ich seine normalen Blutuntersuchungen, Herzmonitor- und Stresstestergebnisse aus der Notaufnahme zusätzlich zu einer normalen körperlichen Untersuchung im Büro überprüft hatte, sind hier einige der Top -Schuldigen, die mir sofort durchgehen, die ich durcharbeiten muss: < /p>
1. Angst : Panikattacken und Angstzustände sind häufige Ursachen für Brustschmerzen. Diese Art von Brustschmerzen kann in ähnlicher Weise vorhanden sind – ein Beginn, schwerwiegend und verbunden mit anderen Symptomen wie Atemnot, schnelle Herzfrequenz, Schweiß und einem Gefühl des bevorstehenden Untergangs. Ich sehe das bei jüngeren Patienten viel, aber es kann in jedem Alter passieren. Aber die meisten Menschen in Chad haben es bereits zuvor erlebt, und Chad bestreitet jegliche Geschichte früherer Panikattacken. Tatsächlich hatte er zu dieser Zeit einen glücklichen Moment und erwartete ein weiteres Hobbit-Abenteuer, seine Lieblings-Science-Fiction-Saga. Obwohl niemand argumentieren würde, dass Smigels Charakter an und für sich eher stressinduziert, oder? Der arme Kerl strotzt einfach vor Angst.
2. Brustwandanspannung : Unser Herz und unsere Lungen sind von einer Wand aus Muskeln, Rippen und Knorpel eingeschlossen. Und genau wie andere muskuloskelettale Regionen des Körpers kann es auch angespannt und entzündet werden. Chad arbeitet seit Jahrzehnten im Bau, und seine Aufgabe ist sehr physisch. Er berichtet über jüngste Verletzungen, hebt aber routinemäßig schwere Geräte an. Bei der Untersuchung war Chads Schmerzen jedoch nicht an die Berührung reproduzierbar – dies ist ein wichtiger Befund bei Personen mit Brustwandbelastung. Wenn ich im Allgemeinen die Brustwand berühren und den gleichen Schmerz reproduzieren kann, ist es muskuloskelettal und beteiligt nicht das Herz.
3. Lunge verursacht : Die Lungen sind in der Nähe des Herzens nahe und können auch Schmerzen im Brust verursachen. Diese Bedingungen umfassen Lungenentzündung, Pneumothorax (ein Zusammenbruch der Lunge), Lungenembolien (ein Gerinnsel, der vom Bein zur Lunge reist) und Perikarditis (Entzündung der Lunge). Die meisten dieser Erkrankungen begleiten jedoch auch eine Art Atmungssymptom wie Atemnot, Husten oder Schmerzen bei der Atmung. Keine dieser Bedingungen passt das Bild von Chad.
4. saurer Reflux : Wenn der saure Inhalt des Magens in die Speiseröhre steigt, kann es die Auskleidung verbrennen und Schmerzen verursachen. Chad sagt mir, dass er vor 15 Jahren chronisch gegen sauren Reflux kämpfte und nach einem Magenbypass zu lösen schien. Er berichtet, dass sein Reflux bisher scheinbar in Remission war. Er teilt mit, dass seine Symptome die Symptome, die er vor langer Zeit vor langer Zeit auf erlebte, nachzuahmen scheinen.
Bingo. Dies klingt nach der bisher wahrscheinlichsten Ursache für Chads Symptome. für die Rückkehr seiner sauren Reflux -Symptome. Oder vielleicht ist dies eine Geschwüre oder eine Ösophaguserosion. Es trat doch nach einer Mahlzeit auf. Deshalb sende ich eine Überweisung, damit er mit einer oberen Endoskopie bewertet werden soll. Eine Kamera, die in den Mund und die Speiseröhre in den Magen eingeführt wird, um die Auskleidung zu visualisieren. In der Zwischenzeit verschreibe ich auch einen Säure -Reduzierer für Chad, um seine Symptome in Schach zu halten. Wieder – er hatte eine weitere Episode von schweren Brustschmerzen, die ihn zurück in die Notaufnahme brachte. Diesmal weckte es ihn aus dem Schlaf. Und wusste, dass es nicht sein Herz ist, nachdem er seinen Schmerz kontrolliert hatte, schickte ihn nach Hause nach Hause. Aber er sagt mir, dass der Schmerz so stark war, dass er nicht damit umgehen konnte. Was sollte er also tun? Dieser Inhalt ersetzt keine medizinische Beratung und ersetzt kein medizinisches Urteilsvermögen oder Argumentation durch Ihren eigenen persönlichen Gesundheitsdienstleister. Bitte suchen Sie immer einen lizenzierten Arzt in Ihrer Region in Bezug auf alle gesundheitsbezogenen Fragen und Probleme.
Über den Autor
Sanaz Majd, Md
dr. Sanaz Majd ist ein Vorstandsarzt für Familienmedizin, der das Drexel University College of Medicine in Philadelphia abgeschlossen hat. Ihre besonderen Interessen sind Frauengesundheit und Patientenerziehung.
Get-fit Guy’s Awesome 30-Tage-Plan wird Ihre Wintertaille schmelzen, Feiertagsfett verbrennen und Sie niederschlagen, ohne viel Zeit im Fitnessstudio zu verbringen. Fühlen Sie sich jetzt frei, dieses Training jetzt zu beginnen oder es für Ihre offizielle Neujahrsauflösungsroutine zu speichern! Derzeit haben wir Wiedergabestörungen auf Safari. Wenn Sie sich das Audio anhören möchten, verwenden Sie bitte Google Chrome oder Firefox. für diese Angelegenheit) ist wirklich nicht der beste Weg, um Fett zu verbrennen. Tatsächlich kann es tatsächlich nach hinten losgehen und zu der gemeinsamen Freisetzung von Cortisol und katabolischem Hormon führen, die übermäßige aerobe Übungen einhergeht – was Sie dazu bringt, Sie zu dumm zu machen! Deshalb sind die Leute, die sich dem Fettabbau des Neujahrs annähern, indem sie einfach versuchen, so lange wie möglich auf einem mind- und längeren Cardio-Maschine zu bleiben, normalerweise die Leute, die versagen (und diejenigen, die Sie wahrscheinlich bis Mitte Februar im Fitnessstudio sehen).
Aber die gute Nachricht ist, dass Sie sich für den Rest der Ferienzeit auf eine 30-tägige Reise mit schnellem Fettabbau beginnen können, ohne Ihre Gesundheit, Ihren Körper oder Ihre Leistung zu beeinträchtigen. Und mit dem sicheren, gesunden und effektiven Leitfaden in dieser Episode können Sie Ihren Urlaubsbauch in einem Bruchteil der Zeit schmelzen, in der Sie Ihre überlebenden Freunde benötigen.
